Yoga para mayores, dale vida a los años.

        El yoga es una práctica milenaria que ha demostrado ser muy efectiva para mejorar la salud física y mental de las personas, independientemente de su edad. 

        Sin embargo, en el caso de las personas mayores, la ciencia cada día aporta más luz a que la práctica de yoga mejora la salud física, mental y emocional…previniendo en muchos casos incluso el deterioro cognitivo.  En el caso del yoga para mayores, existen algunas consideraciones especiales que en Afisionatemadrid tenemos en cuenta a la hora de practicar yoga. ¿Conoces nuestro yoga terapéutico?

         En primer lugar, es importante destacar que el yoga para mayores de nivel principiante es una actividad de bajo impacto que no requiere de un alto nivel de esfuerzo físico. Esto lo hace ideal para las personas mayores, que a menudo pueden tener dificultades para realizar ejercicios más intensos. Además, el yoga ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y aumentar el equilibrio, lo reduce el número de  lesiones y caídas tan peligrosas cuando se van cumpliendo años.

El yoga promueve la relajación y la reducción del estrés, también puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración

          Otro aspecto importante del yoga que tenemos muy en cuenta es su impacto en la salud mental. 

          El yoga promueve la relajación y la reducción del estrés, también puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que sufren de problemas cognitivos.

           En nuestras clases nos enfocamos en que los alumnos se escuchen a sí mismos, de manera consciente, ofreciendo herramientas para conectar con uno mismo y cuidando mucho las necesidades de cada alumno.

            El yoga es una excelente actividad para las personas mayores que buscan mejorar su salud física y mental. El hecho de que sean clases presenciales y de pequeño grupo, facilita la comunicación y las relaciones sociales, siendo este aspecto fundamental para la salud emocional. Los beneficios se notan desde el primer día de práctica, y con el tiempo y la práctica constante, descubrirás en el yoga para mayores  una herramienta muy valiosa para mejorar la calidad de vida.